Mluvení na veřejnosti (nebo i před skupinou lidí) je pro většinu lidí méně či více nepříjemná záležitost. A mnoho z nás se strachu z veřejných proslovů zbaví až dlouhodobým tréninkem. Jak na to? Zde je pět tipů.
Tyto tipy uveřejnil web Entrepreneur.com.
Připravte se na krizové scénáře
Strach nejčastěji pramení z neznáma. Bojíte se například toho, že se vám bude třást hlas, že zapomenete, co chcete říct, nebo že nebudete vědět, jak odpovědět na otázku z publika. Proto je nutné, abyste si i pro tyto scénáře připravili plán. Co budete dělat, když tyto eventuality nastanou? Jakmile budete mít plán pro situace, kterých se obáváte, budete mnohem klidnější.
Projev se vždy pečlivě naučte
Než se stanete řečníkem, který dovedete efektivně a sebevědomě improvizovat, své proslovy se slovo od slova učte. Až díky těmto naučeným projevům získáte sebevědomí, můžete se začít pomalu pouštět do improvizovaných projevů.
Nebojte se mlčet
Lidé, kteří něco přednášejí nebo říkají publiku, mají často pocit, že musí hlavně pořád mluvit. Že selžou, pokud budou mlčet. Tak to ale není. Nebojte se občas dělat pauzy – dodáte tím některým myšlenkám na důležitosti. A pokud dostanete otázku, kterou si musíte rozmyslet, v klidu chvilku přemýšlejte, než odpovíte.
Představujte si, že přednášíte prezentaci jen jednomu konkrétnímu člověku
Dobrým trikem, jak uklidnit nervy během projevu, je představit si, že mluvíte jen před jedním člověkem. Vyberte si z publika někoho, kdo je vám sympatický, a prezentujte proslov pouze jemu.
Mluvte na veřejnosti co nejčastěji
Jediný způsob, jak se zbavit strachu z mluvení na veřejnosti dlouhodobě, je vystavovat se této situaci co nejčastěji. Vyhledávejte veřejné proslovy, vystupujte ze své komfortní zóny a po čase uvidíte, že váš strach mizí.
-mm-
Five tips on overcoming fear of public speaking
Speaking in public (or even before a group of people) is an unpleasant experience for most individuals. Many of us only overcome this fear after years of practice. How can it be done? Here are five tips.
These tips were published on Entrepreneur.com.
Prepare for crisis scenarios
Fear most often stems from the unknown. You may worry that your voice will tremble, you will forget what you want to say or not know how to answer a question from the audience. Therefore it is essential to have a plan for such situations. What will you do if any of them occur? Once you have a plan for the scenarios you fear, you will feel much calmer.
Learn your speech thoroughly
Before you become a speaker capable of improvising effectively and confidently, learn your speeches word for word. Once you have gained confidence through these rehearsed presentations, you can gradually begin to move toward improvisation.
Don't be afraid of silence
People who present or speak to an audience often feel that they must keep talking constantly and pausing would mean failure. But this not the case. Don't be afraid to pause occasionally: it will give your words greater weight. And if you receive a question that requires thought, take a moment to reflect before responding.
Imagine you are addressing just one person
A useful technique for calming your nerves during a speech is to imagine you are speaking to just one person. Choose someone in the audience who seems sympathetic to you and direct your talk primarily at them.
Speak in public as often as possible
The only long-term way to overcome the fear of public speaking is to face it regularly. Seek out opportunities to speak in public, step outside your comfort zone, and over time you will see your fear gradually disappear.
-mm-