Zdá se vám, že byste toho mohli stíhat více? Chybí vám občas energie a připadá vám, že je toho na vás až moc? Pak je (nejenom vám) určeno následujících pět tipů, jak mít více energie a elánu, jak být produktivnější a jak se vždy plně koncentrovat na to, co právě děláte.
Tyto tipy uveřejnil Forbes.
Věnujte se v jednom okamžiku vždy jen jednomu úkolu
Praxe ukazuje, že multi-tasking, tedy schopnost pracovat na více věcech najednou, je pouhý mýtus. Spíš se jedná o skákání od jedné věci k druhé. Lepší je plně se soustředit na daný úkol, který právě děláte, a svou pozornost netříštit.
Neztrácejte čas s neprioritními úkoly
Někteří pracovníci pořád pracují, ale ve skutečnosti většinou dělají na rutinních, nesystémových a neurgentních úkolech, které sice oficiálně prací jsou, ale ve skutečnosti se jedná o jakousi prokrastinaci prací.
Dodržujte zdravý životní styl
Jedině člověk, který vyznává zdravý životní styl, může být dlouhodobě úspěšný a energický. Ochuzovat se na jídle, nebo ještě hůře na pití, kvůli práci, vám nejenom sníží efektivitu udělané práce, ale ještě vás dlouhodobě ohrozí na zdraví. Neméně důležité je dodržovat i pravidelný spánkový režim.
Delegujte pracovní úkoly
Lidé jsou zahlceni prací často kvůli tomu, že neumí nebo nechtějí přenechávat své pracovní úkoly někomu jinému. Zaměřte se více na spolupráci, týmovou práci a delegaci úkolů na svůj tým a přestaňte se všechno snažit dělat sami.
Dělejte si přestávky
Někdy si lidé myslí, že když budou pracovat bez ustání a dlouho, budou efektivní a produktivní. Tak to ale vůbec není. Odpočatí lidé odvádějí mnohem lepší práci, mají lepší nápady, dovedou strategicky plánovat a dělají méně chyb. Proto je pro zvýšení efektivity a produktivity ideální dělat si během pracovního dne přestávky.
-mm-
How to have more energy: Five tips that will help you work with full focus and efficiency
Do you feel that you could accomplish more? Do you sometimes lack energy and feel overwhelmed? The following five tips are intended to help you gain more energy and enthusiasm, increase productivity, and maintain full concentration on your current task.
These tips were published by Forbes.
Focus on one task at a time
Practice shows that multitasking, meaning the ability to work on multiple things at once, is merely a myth. It is rather a constant shifting from one activity to another. It is more effective to focus fully on the task at hand and avoid dividing your attention.
Do not waste time on low priority tasks
Some employees appear to be constantly working, but in reality they often focus on routine, unsystematic, and non urgent tasks. Although these tasks formally count as work, they often represent a form of procrastination through work.
Maintain a healthy lifestyle
Only a person who follows a healthy lifestyle can remain successful and energetic in the long term. Skipping meals, or worse neglecting hydration due to work, will not only reduce your effectiveness but may also pose long term health risks. Maintaining a regular sleep schedule is equally important.
Delegate work tasks
People are often overwhelmed because they are unable or unwilling to pass their tasks on to others. Focus more on cooperation, teamwork, and delegation within your team, and stop trying to do everything yourself.
Take breaks
Some people believe that continuous and prolonged work leads to higher efficiency and productivity. This is not the case. Well rested individuals perform better, generate better ideas, plan strategically, and make fewer mistakes. Taking breaks during the workday is therefore essential for improving efficiency and productivity.
-mm-