S vedením lidí je to jako s výchovou dětí. Naštvanost, hněv, křik nebo příliš emotivní chování – to vše jsou přístupy, které jsou velmi nekonstruktivní. Podobné chování vaše podřízené nikam neposune a ani nevyřeší problémy, kvůli kterým jste se nahněvali. Naopak. Když se budete na podřízené naštvávat nebo když budete působit nahněvaně, můžete tím ztratit respekt podřízených, naruší se vaše vzájemná důvěra mezi vámi a zaměstnanci a může dojít k propadu efektivity celého týmu. Stává se vám, že na pozici manažera občas nezvládnete stres a takříkajíc „vybouchnete“? Pak pro vás máme několik tipů, jak těmto výbuchům zabránit a vytvořit tak pro vaše zaměstnance zdravější a příjemnější pracovní prostředí.

Zjistěte, co u vás hněv spouští

Podle INC.com je v prvním kroku nutné zjistit, co váš hněv spouští. Jaké situace ve vás vzbuzují hněv? Proč se tak děje a co je jádrem celého problému, že dané situace berete tak osobně?

Nalezněte způsob, jak tyto spouštěče eliminovat

Jakmile zjistíte, co ve vás hněvivou reakci vzbuzuje, zjistěte, jak tyto spouštěče eliminovat. Můžete například řešení určitých situacích svěřit někomu jinému – třeba danou věc delegovat na některého svého podřízeného. Nebo upravte způsob práce vašeho týmu tak, aby k situacím vůbec nedocházelo. Případně vymyslete způsob, jak si daný problém zkrátka tolik nebrat osobně.

Než budete reagovat, vždy si dejte chvilku pauzu

Jakmile příště pocítíte, že se ve vás začíná něco vařit, nereagujte hned. Naplánujte si schůzku s týmem třeba až na odpoledne a dejte si minimálně několik desítek minut nebo pár hodin pauzu mezi danou událostí a vaší reakcí. Zjistíte, že vaše chování možná tou dobou už bude mnohem umírněnější.

Svěřte se do rukou profesionála

Jestliže máte se stresem a cholerickými výbuchy problém, není na škodu si o tom promluvit s profesionálem. Kouč, psycholog nebo terapeut vám umožní se vyznat ve vašich spouštěčích i si nastavit systém, jak těmto spouštěčům čelit a reagovat lépe.

-mm-

Learn not to explode: how managers can control their anger and stress

Leading people is much like raising children. Frustration, anger, shouting or overly emotional behaviour: all of these are highly unconstructive approaches, which neither help your subordinates grow nor resolve the issues that triggered your anger. Quite the contrary: if you get angry with your team or come across as agitated, you risk losing their respect, damaging mutual trust, and potentially decreasing your team's overall efficiency. Do you sometimes struggle to manage stress in your managerial role and find yourself exploding? Here are some tips to help you avoid such outbursts and create a healthier, more supportive work environment for your employees.

Identify what triggers your anger

According to INC.com, the first step is to identify what triggers your anger. What types of situations provoke frustration in you? Why does this happen, and what is at the core of the issue that causes you to take it so personally?

Find a way to eliminate triggers

Once you identify what provokes an angry reaction, consider how you might eliminate these triggers. For example, you might delegate the responsibility for certain types of situations to someone else on your team. Or you could adjust the way your team operates so as to prevent such situations arising at all. Alternatively, find a way to reframe the issue so that you do not take it so personally.

Always pause before reacting

The next time you feel rising anger, don't respond immediately. Instead, schedule a meeting with your team later in the day, giving yourself at least an hour or even a few hours' interval between the incident and your response. You’ll likely find that by then your behaviour will be much more measured.

Seek professional advice

If you struggle with stress and emotional outbursts, it may be beneficial to speak with a professional. A coach, psychologist or therapist can help you understand your triggers, and establish a system for responding to them in a more constructive way.

-mm-