Není náhoda, že podle statistik selže přibližně 88 % novoročních předsevzetí. Ne proto, že bychom neměli vůli. Často proto, že přeskakujeme jeden důležitý krok – skutečné ohlédnutí za tím, co už máme za sebou.
Už loni jsme se v článku Radost jako klíč k úspěchu dívali na to, že dobrý rok nevzniká jen z výkonu, ale i z lehkosti, vztahů a věcí, které nám dávají energii. A právě na to má smysl letos navázat.
Nezačínejte hned cíli
Autor několika bestsellerů o práci, motivaci a kreativitě Daniel Pink ve svém krátkém videu Overrated / Underrated: New Year’s Resolutions Edition připomíná, že zásadní změny často nepřicházejí z toho, co začneme dělat navíc, ale z toho, co si dovolíme přestat dělat.
Podle něj stojí za to se zaměřit například na toto:
- odstranit negativní lidi ze svého života,
- vytvořit si seznam věcí, které v roce 2026 přestanete dělat,
- stanovovat si čtvrtletní cíle, ne roční,
- vybrat si tři cíle pro tento rok a těch se držet, pokud jsou stále smysluplné.
Než se tedy pustíme do plánování dalšího roku, stojí za to se zastavit.
Ohlédnutí, které má smysl
Zkuste si dopřát chvilku a odpovědět si na pár otázek ohledně loňského roku. Ne proto, abyste se hodnotili, ale abyste lépe porozuměli sami sobě:
- Na co jste v uplynulém roce opravdu pyšní?
- Jaké výzvy jste zvládli – a co vám to o vás samotných ukázalo?
- Kde jste si užili nejvíc radosti a lehkosti?
- Za co jste nejvíc vděční?
- Co vám naopak bralo energii, čas nebo klid, aniž by vám to něco vracelo?
- Co jste se o sobě naučili?
- A kdy jste měli pocit, že vaše jednání má smysl i pro ostatní?
Pokud byste měli loňský rok shrnout jednou větou nebo titulkem novin – jak by zněl?
Teprve potom pohled dopředu
Z tohoto místa dává plánování budoucnosti mnohem větší smysl. Ne jako další seznam „měl/a bych“, ale jako vědomý výběr směru.
Zkuste se ptát:
- Jaké tři věci byste si letos přáli dokázat, abyste na sebe byli hrdí hlavně vy sami?
- Jaké výzvy pravděpodobně přijdou – a co vám může pomoci je zvládnout?
- Kde si chcete v letošním roce víc užívat radost a lehkost?
- Co v životě chcete, ale ještě nemáte? Co vás dělá šťastnými na hlubší úrovni?
- Co ve svém životě máte, ale nechcete? Věci, které zatěžují vaši mysl, zabírají čas nebo vás nepodporují?
- Jaké vztahy chcete vědomě rozvíjet?
- Jakým konkrétním způsobem chcete letos přispět druhým nebo světu kolem sebe?
A jaké téma nebo slovo by vás letos mohlo provázet a podporovat?
Když už cíle, tak takové, které dávají šanci uspět
Podívejte se, co vám vaše odpovědi říkají. A pokud se na jejich základě rozhodnete pro konkrétní cíle, může pomoci pár jednoduchých principů:
Zaměřujte se na to, co chcete, ne na to, co už nechcete. Náš mozek si totiž neumí dobře představit „negativ“. Schválně – když řeknu: „Nemyslete na růžového slona“, co máte v hlavě?
Buďte konkrétní – čím jasnější představa, tím snazší první krok. Pomoci může i otázka: Jak poznám, že je cíl splněný?
Vybírejte cíle, které máte ve své moci ovlivnit a zvažujte, jakou míru kontroly nad nimi skutečně máte.
Hledejte rovnováhu mezi tím, co je reálné, a tím, co vás trochu láká a představuje pro vás výzvou.
Něco, co často v praxi chybí – dejte si termín. Takový, který vás bude inspirovat, ne stresovat. Pomoci může i to, když si u každého cíle dáte rozpětí termínů – od základní, ještě přijatelné varianty, přes ideální stav až po výjimečný „wow“ scénář.
Nakonec ta nejdůležitější otázka:
Děláte to proto, že to opravdu chcete vy – nebo proto, že se to od vás očekává?
A pokud přemýšlíte, kde začít…
Letos stojí za to místo dalších předsevzetí zkusit něco jiného:
víc se ohlédnout, míň tlačit a vědomě si vybrat, čemu dát energii – a čemu už ne.
Pokud máte chuť jít v těchto otázkách o kousek hlouběji a nenechat to jen u přemýšlení „někdy potom“, je možné se jim věnovat i v rámci společné práce, kde mají prostor, čas a oporu.
A to může být ten nejlepší začátek roku ✨